4/14の気持ち

2020/04/14が

最後に心療内科受診だった。

眠りが浅い事

ベルソムラは外した事

リフレックスは言ってないけど

2錠迄は

次の日に響かないけれど、

一錠にしたら

途端

やる気が朝は起きたら失せて

無気力になり

朝の憂鬱があ戻ってきた・・・・

まずいなぁ・・・

眠たいし・・

とか思っていたら

リハビリだったので

（午前中はほとんど寝ていた）

なんとか

猛スピードで

やる気が出た。

歩けたし

少しだけど・・・・苦笑

⭐️心療内科で

次に削るのは

①サイレースを1錠から

半錠に

　そして

やはり

②リフレックス

なのだそうだ

③アルプラゾラムも

現在の体重当たりに比べて多いそうだ

アルプラゾラムは

慎重に減量しないと

リバウンドが来るらしい・・・

薬からのウィーニングがうまくいくといいけれど。

と、赤m性が言ってたが

実は

抜いてる

いまは環境はまずまずで、

そんないちにちの終わりに余程のことがない限り

イライラとか、

怒りの負の感情はそんなになくて

ネガティブな感情が

多くあったけれど

少し

ニュートラルにも

近づいてきてる

でも、寝不足だ・・・・

朝ごはん食べながら

寝てしまいそうになってしまう・・・・